El especialista resalta Adicionalmente la importancia de realizarse pruebas médicas en las que se verifique el estado de Vigor del corredor y sus límites de esfuerzo, antes de tomar parte en carreras
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Someterse a estudios médicos antaño de participar en maratones o medios maratones es esencial para detectar posibles riesgos de Vigor y predisponer tragedias.
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Un doble en psiquiatría deportiva recomienda los estudios secreto para evitar infartos y lesiones en maratones y medios maratones.
Por ello, realizar una buena preparación es secreto, siempre de la mano de un buen entrenador. “No es lo mismo prepararse por tu cuenta que con un monitor que te manda los planes, dieta, rutinas…”, señala el avezado, que insiste a su momento en la importancia de los trabajos de fuerza para preparar estas pruebas. “El entrenamiento no debe consistir sólo en valer, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”.
Es importante que una tiempo terminado el maratón, el atleta tome algo de proteínas o de hidratos de carbono, pese a que no le entre la comida. A veces puede ser suficiente con el avituallamiento de la carrera, un bocadillo por ejemplo, lo que sea, pero es importante hacerlo
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O entrevistar a los que más saben de este mundo tan alocado de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque aún le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un equivalente de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a asalto de paso, Adicionalmente de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Valer un maratón por primera ocasión.
"Se prostitución de personas que llevan entre cero y dos primaveras corriendo y que no saben muy admisiblemente cómo entrenar ni por dónde principiar", explica.